Тест на силу мышц. В рисунках

Главная / Новости / Тест на силу мышц. В рисунках

Тест на силу мышц. В рисунках

Этот простой и в тоже время эффективный тест на функциональную силу (слабость), выносливость мышц поможет тебе оценить свое состояние мышц.

 

Все очень просто! Смотрим на рисунки и выполняем, как показано:
Тест на силу мышцРисунок 1. Тест на среднюю и малую ягодичные мышцы
Тест на силу мышц

ТЕСТ №1

Рисунок 2. Тест на большую ягодичную мышцу

Тест на силу мышц

ТЕСТ №2

Рисунок 3. Тест на прямую мышцу живота

Тест на силу мышц

ТЕСТ №3

Рисунок 4. Тест на верхний отдел разгибателя позвоночника

Тест на силу мышц

ТЕСТ №4

Рисунок 5. Тест на мышцы задней поверхности бедра

Тест на силу мышц

ТЕСТ №5

Рисунок 6. Тест на паравертебральные (глубокие мышцы позвоночника) и средний отдел мышцы разгибающей туловище

Тест на силу мышц

ТЕСТ №6

Рисунок 7. Тест на глубокие сгибатели шеи

Тест на силу мышц

ТЕСТ №7

Рисунок 8. Тест на косые мышцы живота

Тест на силу мышц

ТЕСТ №8

Рисунок 9. Тест на тоническую функцию мышц рук, туловища и ног и их координированную работу

Тест на силу мышц

ТЕСТ №9

Рисунок 10. Тест на поясничный отдел мышцы разгибающей туловище

Тест на силу мышц

ТЕСТ №10

ОЦЕНИ СВОЮ СИЛУ МЫШЦ В КОММЕНТАРИЯХ, ОТ «1» до «10» БАЛЛОВ, где 1-наиболее слабые мышцы, а 10-наиболее сильные, выносливые мышцы.

Всем здоровья!

Популярные материалы компании

Посадка ели

12 апреля 2021 года

Чтобы вырастить ель на приусадебном участке, потребуется затратить много труда, так как ...

Подробнее

Озеленение

12 апреля 2021 года

Озеленение частного дома является проблемой номер один, которую необходимо решать с помощью ...

Подробнее

Услуги по электромонтажным работам ► yandexremont.ru

12 апреля 2021 года

Электромонтажные работы Электромонтажные работы на рынке потребителя всегда пользовались огромным спросом. Ведь ...

Подробнее

Промывка труб отопления и радиаторов

12 апреля 2021 года

Промывка труб отопления и радиаторов в частных домах и коттеджах   Периодическая промывка ...

Подробнее

Напольное отопление

12 апреля 2021 года

Теплые полы являются самым комфортным для человека видом поддержания температуры в помещении. ...

Подробнее

Посадка сосны

12 апреля 2021 года

Прежде чем посадить на приусадебном участке сосну необходимо выбрать ту часть сада, ...

Подробнее

Благоустройство участка

12 апреля 2021 года

Благоустройство участка является тонкой работой, от нее зависит общий вид загородной виллы. ...

Подробнее
© 2020 - Все права защищены!
Яндекс.Метрика