Тест на силу мышц. В рисунках
Этот простой и в тоже время эффективный тест на функциональную силу (слабость), выносливость мышц поможет тебе оценить свое состояние мышц.
Все очень просто! Смотрим на рисунки и выполняем, как показано:
Рисунок 1. Тест на среднюю и малую ягодичные мышцы
ТЕСТ №1
Рисунок 2. Тест на большую ягодичную мышцу
ТЕСТ №2
Рисунок 3. Тест на прямую мышцу живота
ТЕСТ №3
Рисунок 4. Тест на верхний отдел разгибателя позвоночника
ТЕСТ №4
Рисунок 5. Тест на мышцы задней поверхности бедра
ТЕСТ №5
Рисунок 6. Тест на паравертебральные (глубокие мышцы позвоночника) и средний отдел мышцы разгибающей туловище
ТЕСТ №6
Рисунок 7. Тест на глубокие сгибатели шеи
ТЕСТ №7
Рисунок 8. Тест на косые мышцы живота
ТЕСТ №8
Рисунок 9. Тест на тоническую функцию мышц рук, туловища и ног и их координированную работу
ТЕСТ №9
Рисунок 10. Тест на поясничный отдел мышцы разгибающей туловище
ТЕСТ №10
ОЦЕНИ СВОЮ СИЛУ МЫШЦ В КОММЕНТАРИЯХ, ОТ «1» до «10» БАЛЛОВ, где 1-наиболее слабые мышцы, а 10-наиболее сильные, выносливые мышцы.
Всем здоровья!
- 1 Тест на силу мышц. В рисунках
- 2 Этот простой и в тоже время эффективный тест на функциональную силу (слабость), выносливость мышц поможет тебе оценить свое состояние мышц.
- 3 Все очень просто! Смотрим на рисунки и выполняем, как показано: Рисунок 1. Тест на среднюю и малую ягодичные мышцы
- 4 Рисунок 2. Тест на большую ягодичную мышцу
- 5 Рисунок 3. Тест на прямую мышцу живота
- 6 Рисунок 4. Тест на верхний отдел разгибателя позвоночника
- 7 Рисунок 5. Тест на мышцы задней поверхности бедра
- 8 Рисунок 6. Тест на паравертебральные (глубокие мышцы позвоночника) и средний отдел мышцы разгибающей туловище
- 9 Рисунок 7. Тест на глубокие сгибатели шеи
- 10 Рисунок 8. Тест на косые мышцы живота
- 11 Рисунок 9. Тест на тоническую функцию мышц рук, туловища и ног и их координированную работу
- 12 Рисунок 10. Тест на поясничный отдел мышцы разгибающей туловище
- 13 ОЦЕНИ СВОЮ СИЛУ МЫШЦ В КОММЕНТАРИЯХ, ОТ «1» до «10» БАЛЛОВ, где 1-наиболее слабые мышцы, а 10-наиболее сильные, выносливые мышцы.
- 14 Всем здоровья!