Изготовление изотоника (4 способа) + видео

Изготовление изотоника актуально для тех, кто занимается спортом или выполняет упражнения более одного часа в среднем или повышенном темпе, в ином случае можно обойтись питьевой водой.

Я отношусь к той категории людей, которые не любят покупать каждый раз новый изотоник, поэтому изготавливаю его сам своими руками в домашних условиях.

Вот несколько простых рецептов для тебя:

1-ый рецепт. Видео

 2-ой рецепт. Яблочный изотоник

Состав:

— 0,5 литра холодной питьевой воды;

— 5 столовых ложек (75 мл) яблочного сока;

— 1 столовая ложка (15 мл) яблочного уксуса;

— сахар (1 столовая ложка) или мёд (2 чайные ложки) по вкусу;

— щепотка молотой корицы или имбиря.

 3-ий рецепт. Овощной изотоник

Состав:

— 1 литр овощного свежевыжатого сока из свеклы или моркови (на твой выбор);

— 1-1,5 кружки (300 мл) питьевой воды;

— 1 кружка апельсинового сока. 

4-ый рецепт. Базовый или стандартный изотоник

Состав:

— 1 кружка любого фруктового сока;

— 2/3 кружки (200 мл) питьевой воды;

— щепотка (1/8 чайной ложки) соли. 

5-ый рецепт. Цитрусовый изотоник

Состав:

— 20 грамм мёда (1 столовая ложка) или 20 грамм сахара (1 столовая ложка);

— 30 мл (2 столовые ложки) лимонного, апельсинового или грейпфрутового сока;

— щепотка (1/8 чайной ложки) соли;

— 400 мл питьевой воды.

 

Кстати не все знают, что такое изотоник и для чего нужен изотоник:

Изотоник – это спортивный напиток, который обеспечивает организм энергией для интенсивных тренировок.

 А какие рецепты изотоника знаешь Ты? Делись своими рецептами и лучшие попадут в наши новые статьи и будут опубликованы в социальных сетях.