Какие палки выбрать для скандинавской ходьбы?

Главная / Статьи / Какие палки выбрать для скандинавской ходьбы?

Заинтересовались скандинавской ходьбой и задумались о том, какие палки для ходьбы лучше выбрать? Мы поможем Вам подобрать оптимальный вариант.

Какие палки выбрать для скандинавской ходьбы

СТОИТЕ ПЕРЕД ВЫБОРОМ? ПОМОЖЕМ ОПРЕДЕЛИТЬСЯ

В этой статье мы постарались ответить на самые частые вопросы, возникающие у людей при выборе палок для скандинавской ходьбы.

ВНИМАНИЕ!

Что если ответа на Ваш вопрос не было?

Напишите свой вопрос в комментариях, и мы обязательно добавим ответ в статью.

СНАРЯЖЕНИЕ

Какие палки выбрать для скандинавской ходьбы

ПАЛКИ — ЭТО ОСНОВА

Наше основное снаряжение для скандинавской ходьбы – палки. Палки могут быть обычные, например, лыжные или специальные. Разница между ними существенная, давайте рассмотрим, какое снаряжение может входить:

  • телескопические палки. Настраиваются по высоте (лыжные палки нет);

  • фиксаторы для рук. Имеют форму ремешков или перчаток, которые помогают лучше отталкиваться, не сжимая ручку палки – кисти рук менее напрягаются;

  • наконечник палки. Выбирайте палки со сменным резиновым наконечником – это позволит Вам заменять наконечник на новый, когда старый износится, а резиновый вкладыш будет смягчать удары о твердую поверхность;

  • шип. Для ходьбы в скользкую погоду выбирайте палки, имеющие шип;

  • вес. Обычно палки для ходьбы выполнены из легких материалов, поэтому они легкие.

ЧТО ЕЩЕ УЧИТЫВАТЬ ПРИ ПОДБОРЕ ПАЛОК ДЛЯ ХОДЬБЫ?

Какие палки выбрать для скандинавской ходьбы

ПЛАНИРУЕТЕ ХОДИТЬ ЗИМОЙ, ТОГДА ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЭТО

При скандинавской ходьбе рекомендуем учитывать следующие факторы:

  • рукоятка ручки. Должна быть удобна, хорошо обхватываться рукой, не натирать кисти рук;

  • ремешок ручки. Обхватывающий руку ремешок плотно поддерживает руку, чтобы не сжимать сильно рукоятку. Обратите внимание на то, чтобы ремешок ручки не препятствовал кровообращению кисти, т. е равномерно распределял давление;

  • палка. Старайтесь выбрать легкую и прочную – качественную палку;

  • зима/лето. При ходьбе в любое время года выбирайте палки, в комплекте которых будут входить шипы;

  • антишок. Для того, чтобы смягчить удары при движении о твердую поверхность некоторые палки оборудуют резиновыми наконечниками или добавляют в них функцию амортизации;

  • телескоп. Телескопические палки позволят Вам задать нужную высоту в зависимости от ходьбы.

КАКАЯ ЭКИПИРОВКА НУЖНА ЕЩЕ?

Какие палки выбрать для скандинавской ходьбы

ОБУВЬ ТАКЖЕ ВАЖНА

Для того, чтобы начинать заниматься ходьбой с палками Вам достаточно иметь только сами палки и конечно желание. Для остального подойдет ваша повседневная одежда.

Рекомендуем использовать в качестве ходьбы обувь, в которой будет комфортно ходить и подошва в которой будет не толстой, чтобы Ваши стопы ног лучше чувствовали соприкосновения с поверхностью – это полезно для ног.

КАК ПОДОБРАТЬ ПАЛКИ ПО РОСТУ?

Какие палки выбрать для скандинавской ходьбы

  • если Вы занимаетесь восстанавливающей ходьбой, у Вас не высокий темп ходьбы, Вы после травмы или заболевания, то рекомендовано использовать эту простую формулу для определения высоты палок: Ваш рост (например, 160 см) х 0,66 (фиксированное значение) = 105 см.

  • если Вы натренированный, любитель интенсивной ходьбы для Вас подойдет следующая формула определения высоты палок: Ваш рост (например, 170 см) х 0,68 (фиксированное значение) = 115 см.

  • если Вы спортсмен, любитель быстрой ходьбы для Вас подойдет следующая формула определения высоты палок: Ваш рост (например, 180 см) х 0,70 (фиксированное значение) = 126 см.

 

Используя эти простые рекомендации Вы лучше сможете подобрать под себя палки для скандинавской ходьбы.

Мы ответили на самые частые вопросы.

Была ли полезна статья, на все ли вопросы были даны ответы?

 

Популярные материалы компании

ПОСАДКА ТУИ ОСЕНЬЮ

28 июля 2021 года

ПОСАДКА ТУИ ОСЕНЬЮ Туя сегодня пользуется огромной популярностью среди ландшафтных дизайнеров, садоводов ...

Подробнее

Стрижка садовых деревьев

28 июля 2021 года

Стрижка садовых деревьев Стрижка деревьев является одним из самых эффективных способов удерживания ...

Подробнее

Уход за деревьями

28 июля 2021 года

Уход за деревьями Человек не может жить вне природы. Нужен уход +за ...

Подробнее

Химическая чистка котлов, промывка теплообменников

28 июля 2021 года

Химическая чистка котлов, промывка теплообменников Признаки того, что котел пора промывать:   ...

Подробнее

Топочная на резервном твердотопливном, чугунном котле BUDERUS Logano G211 32 кВт и основном конденсационном котле BUDERUS Logomax GB 112 60 кВт

28 июля 2021 года

Топочная на резервном твердотопливном, чугунном котле BUDERUS Logano G211 32 кВ и ...

Подробнее

Посадка красного дуба

28 июля 2021 года

Дуб красный является представителем семейства буковых. Светолюбивое дерево произрастает на территории Северной ...

Подробнее

Ландшафтный дизайн в Москве

28 июля 2021 года

Ландшафтный дизайн в Москве дизайн – искусство облагораживания территорий, мастерство создания гармонии ...

Подробнее
© 2020 - Все права защищены!
Яндекс.Метрика