Какие палки выбрать для скандинавской ходьбы?

Главная / Статьи / Какие палки выбрать для скандинавской ходьбы?

Заинтересовались скандинавской ходьбой и задумались о том, какие палки для ходьбы лучше выбрать? Мы поможем Вам подобрать оптимальный вариант.

Какие палки выбрать для скандинавской ходьбы

СТОИТЕ ПЕРЕД ВЫБОРОМ? ПОМОЖЕМ ОПРЕДЕЛИТЬСЯ

В этой статье мы постарались ответить на самые частые вопросы, возникающие у людей при выборе палок для скандинавской ходьбы.

ВНИМАНИЕ!

Что если ответа на Ваш вопрос не было?

Напишите свой вопрос в комментариях, и мы обязательно добавим ответ в статью.

СНАРЯЖЕНИЕ

Какие палки выбрать для скандинавской ходьбы

ПАЛКИ — ЭТО ОСНОВА

Наше основное снаряжение для скандинавской ходьбы – палки. Палки могут быть обычные, например, лыжные или специальные. Разница между ними существенная, давайте рассмотрим, какое снаряжение может входить:

  • телескопические палки. Настраиваются по высоте (лыжные палки нет);

  • фиксаторы для рук. Имеют форму ремешков или перчаток, которые помогают лучше отталкиваться, не сжимая ручку палки – кисти рук менее напрягаются;

  • наконечник палки. Выбирайте палки со сменным резиновым наконечником – это позволит Вам заменять наконечник на новый, когда старый износится, а резиновый вкладыш будет смягчать удары о твердую поверхность;

  • шип. Для ходьбы в скользкую погоду выбирайте палки, имеющие шип;

  • вес. Обычно палки для ходьбы выполнены из легких материалов, поэтому они легкие.

ЧТО ЕЩЕ УЧИТЫВАТЬ ПРИ ПОДБОРЕ ПАЛОК ДЛЯ ХОДЬБЫ?

Какие палки выбрать для скандинавской ходьбы

ПЛАНИРУЕТЕ ХОДИТЬ ЗИМОЙ, ТОГДА ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЭТО

При скандинавской ходьбе рекомендуем учитывать следующие факторы:

  • рукоятка ручки. Должна быть удобна, хорошо обхватываться рукой, не натирать кисти рук;

  • ремешок ручки. Обхватывающий руку ремешок плотно поддерживает руку, чтобы не сжимать сильно рукоятку. Обратите внимание на то, чтобы ремешок ручки не препятствовал кровообращению кисти, т. е равномерно распределял давление;

  • палка. Старайтесь выбрать легкую и прочную – качественную палку;

  • зима/лето. При ходьбе в любое время года выбирайте палки, в комплекте которых будут входить шипы;

  • антишок. Для того, чтобы смягчить удары при движении о твердую поверхность некоторые палки оборудуют резиновыми наконечниками или добавляют в них функцию амортизации;

  • телескоп. Телескопические палки позволят Вам задать нужную высоту в зависимости от ходьбы.

КАКАЯ ЭКИПИРОВКА НУЖНА ЕЩЕ?

Какие палки выбрать для скандинавской ходьбы

ОБУВЬ ТАКЖЕ ВАЖНА

Для того, чтобы начинать заниматься ходьбой с палками Вам достаточно иметь только сами палки и конечно желание. Для остального подойдет ваша повседневная одежда.

Рекомендуем использовать в качестве ходьбы обувь, в которой будет комфортно ходить и подошва в которой будет не толстой, чтобы Ваши стопы ног лучше чувствовали соприкосновения с поверхностью – это полезно для ног.

КАК ПОДОБРАТЬ ПАЛКИ ПО РОСТУ?

Какие палки выбрать для скандинавской ходьбы

  • если Вы занимаетесь восстанавливающей ходьбой, у Вас не высокий темп ходьбы, Вы после травмы или заболевания, то рекомендовано использовать эту простую формулу для определения высоты палок: Ваш рост (например, 160 см) х 0,66 (фиксированное значение) = 105 см.

  • если Вы натренированный, любитель интенсивной ходьбы для Вас подойдет следующая формула определения высоты палок: Ваш рост (например, 170 см) х 0,68 (фиксированное значение) = 115 см.

  • если Вы спортсмен, любитель быстрой ходьбы для Вас подойдет следующая формула определения высоты палок: Ваш рост (например, 180 см) х 0,70 (фиксированное значение) = 126 см.

 

Используя эти простые рекомендации Вы лучше сможете подобрать под себя палки для скандинавской ходьбы.

Мы ответили на самые частые вопросы.

Была ли полезна статья, на все ли вопросы были даны ответы?

 

Популярные материалы компании

Посадка ели

3 июля 2022 года

Чтобы вырастить ель на приусадебном участке, потребуется затратить много труда, так как ...

Подробнее

Озеленение

3 июля 2022 года

Озеленение частного дома является проблемой номер один, которую необходимо решать с помощью ...

Подробнее

Услуги по электромонтажным работам ► yandexremont.ru

3 июля 2022 года

Электромонтажные работы Электромонтажные работы на рынке потребителя всегда пользовались огромным спросом. Ведь ...

Подробнее

Промывка труб отопления и радиаторов

3 июля 2022 года

Промывка труб отопления и радиаторов в частных домах и коттеджах   Периодическая промывка ...

Подробнее

Напольное отопление

3 июля 2022 года

Теплые полы являются самым комфортным для человека видом поддержания температуры в помещении. ...

Подробнее

Посадка сосны

3 июля 2022 года

Прежде чем посадить на приусадебном участке сосну необходимо выбрать ту часть сада, ...

Подробнее

Благоустройство участка

3 июля 2022 года

Благоустройство участка является тонкой работой, от нее зависит общий вид загородной виллы. ...

Подробнее
© 2020 - Все права защищены!
Яндекс.Метрика